自来水、纯净水和矿泉水长期喝哪种好？

说到“净水器过滤的水”，其实所指的就是我们经常听到的‘纯净水’;对于纯净水、矿泉水和自来水来说，一直以来总是存在着各种各样的言论;有人说纯净水是经过净水器过滤的水，其中不含有任何的矿物质元素，喝起来会更健康;还有人说“长期喝纯净水反而会导致人体的营养流失”;对于这种问题究竟该如何看待?借此文和您聊聊关于纯净水的是是非非;饮水方面，究竟喝哪种会更健康?

长期喝纯净水会导致身体中的营养流失?

其实而言，所谓的营养流失和喝水好像并没有什么直接联系。

饮食是人体摄入营养物质的主要途径，饮用水的作用其实特别小;对于水而言，其中所含的营养物质本身并不是很多，而且其营养物质并不是会由于净水器等一些外界手段就会全部消除。更何况，从根本上来讲，人体的营养流失和自然条件、运动量、年龄以及体质问题有较大的关系，喝水对于身体起到的作用较小，不必‘太过牵挂’。

经过过滤的水不含任何矿物质元素?

关于喝水，想和大家说一件最基本的事情，其实无论是纯净水还是矿泉水，再或是我们的自来水(经过烧开煮沸)，只要水质合格(安全)，其差别并不是很大。

纯净水，经过过滤之后并不是不含任何微量元素，经过过滤处理之后，矿物质钾元素、镁元素、钙元素可能会有减少，但是并不会全部消失。

更何况，值得您注意的是;

水在身体中的作用并不是“提供矿物质元素”的，所以您各位完全没有必要过分担忧水中所含的矿物质元素的含量。天然水中本身含有的矿物质元素就非常有限，或者可以说极其微量;从水中想要摄入较多的矿物质元素本身是一件困难的事情。

言说于此，您应该明确;

经过净水器过滤的水，没有太好，也不会太坏，会有一部分矿物质元素的流失，但不会导致一点都没有。水，没有贵贱之分，区别不大，无论是纯净水还是自来水，只要水质安全合理，只要是经过合理的煮沸烧开，并不会对身体造成伤害。喝水，请不必过分担忧。因为您从水分中并不会获得多么充足的营养物质。喝水，你应该这样做：

每天该喝多少?

《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水最为靠谱，根据季节以及工种情况(高温环境下作业)可以适当增加。

水温要适中：

饮水温度，不能太热也不能太凉，建议水温在37摄氏度左右，与体温相当更为适合。

“生水”不能喝：

有些人存在这样一个问题，就是直接饮用未经加热煮沸的自来水，但这样未经煮沸处理的生水中很可能存在氯气、虫卵、细菌等有害物质;也就是说，对于水龙头接出来的水，请加热煮沸之后再饮用。

健康饮水，请更正思维;充足补水远比“选择饮用水要重要得多”。

关键词： 纯净水 矿泉水